【現役ナースが教える】ルイボスティーが男性にもたらすメリット８選

近年、体へ良い影響を与えるとして、ルイボスティーが注目されていることはご存知ですか？ルイボスティーがもたらすメリットと言えば、アンチエイジングや妊活など、「美意識の高い女性のための飲み物」というイメージが強いかもしれません。

しかし実は、ルイボスティーは男性にとっても魅力的な効果ばかりです。ぜひ、普段抱えている悩みや症状がルイボスティーで改善できるかチェックしてみてください。

ルイボスティーが男性にもたらすメリット8選！

若々しい体を保つ

仕事や家庭のことで、年を取れば取るほど「全然疲労がとれなくなってしまった」悩んでいる男性も多いのではないでしょうか？

そもそも疲れが抜けない原因として、体内の血液の循環が滞っていることが原因の一つとして考えられます。そして、血液の滞りを発生させているのが「活性酸素」と呼ばれる物質の存在なのです。

ルイボスティーには抗酸化成分であるケルセチンという成分が多く含まれており、植物フラボノイドの一種で玉ねぎにも多く含まれている成分です。玉ねぎを食べると「血液をサラサラにしてくれる」というのは聞いたことある人も多いのではないでしょうか？ケルセチンには「活性酸素」を取り除いてくれる働きがあり、体の隅々まで血がめぐることで疲労が取れてあなたの身体を若々しく保つことができます。

精巣機能を改善する・精子の質を上げる

男性にとって、加齢による衰えを感じやすい部位の一つでもある生殖器官。睾丸の中にある精巣はとりわけ活性酸素の影響を受けやすく、年を重ねるにつれて活性酸素が増えてきて「男性ホルモンの分泌機能の低下」を引き起こします。

（上でもお伝えしましたが）ルイボスティーはケルセチンをはじめとする抗酸化成分を多く含んでおり、摂取することで精巣の機能を改善する効果が期待できます。さらに、ルイボスティーには微量元素である「亜鉛」も含まれているため、男性ホルモンの分泌を促進してくれるため精巣機能の向上を見込むこともできます。

また近年、男性の悩みとして増加しているのが「不妊」です。ルイボスティーは「子宮の状態を良くする」などとして妊活中の女性に人気がありますが、男性にとっても「精子の質を向上させる」という働きがあります。

勃起力を取り戻す（射精の勢いを良くする）

男性の精力ダウンの代表的な例として「勃起不全（ED）」が挙げられますが、ルイボスティーはEDに対しても効果を期待できます。EDは体内に活性酸素が多い状態で、放置しておくと（活性酸素によって陰茎への血液の流れが阻害されてしまうため）最悪のケースだと罹患してしまいます。

ルイボスティーに含まれる抗酸化成分はペニスへの血流も改善するため、勃起する力を取り戻すことができます。加えて、ルイボスティーには鉄分やカリウムといった「ミネラル」が豊富に含まれているため、血流を良くすることができ、勃起力向上につながります。

また、通常の男性であれば「10代の頃と比べると射精に勢いがなくなった」と感じている人も多いのではないでしょうか？射精に勢いがなくなってしまう原因として「精液の量が減ってしまった」ということが一番の原因と考えられます。

近年、日常的に飲まれるコーヒーや緑茶、紅茶の中に含まれる「カフェイン」が精液の量を減らしてしまう（可能性がある）のではないか？という報告がありました。ルイボスティーにはカフェインは一切含まれていないため、普段の飲み物をルイボスティーに変えるだけで、射精の勢いを改善できる効果は期待できます。

加齢臭を抑える

自分自身の臭いを悩みに思っている男性はいませんか？ルイボスティーは男性特有の「体臭」や「加齢臭」対策にも効果的です。

加齢臭は「ノネナール」という成分が原因と言われており、活性酸素が増えることでノネナールの量も増えてしまいます。ルイボスティーを飲用することで、抗酸化作用によって活性酸素を取り除いてくれるため自然とノネナールも減少し、加齢臭を抑えることができます。

また、ルイボスティーは「タンニン」という柿などにも含まれる消臭成分も含有しているため、抗酸化成分とタンニンのダブル効果で加齢臭をしっかり抑制できます。

薄毛対策ができる

男性の中には、年々薄くなっていく頭髪に危機感を覚えている方もいるのではないでしょうか？髪の毛が薄くなる原因は、「髪（頭皮）の栄養不足」が考えられます。何度も述べているようにルイボスティーには抗酸化作用による血流改善効果があるため、薄毛対策にも繋がります。ルイボスティーは亜鉛やマグネシウムなどの栄養素も豊富なため、髪の毛に十分な栄養を行き渡らせることができます。

二日酔いを防ぐ

「仕事の付き合いや接待でついお酒を飲みすぎてしまった」という男性にとっても、ルイボスティーは非常に効果的です。そもそもアルコールを摂取することで二日酔いの原因となる「アセトアルデヒド」という物質が体内に活性酸素を増やし、結果的に頭や身体がだるく重く感じるようになります。

ルイボスティーには活性酸素を減らすだけでなく肝機能の改善にも効果があるため、お酒を飲んだらルイボスティーを飲むサイクルを作ってみるのも良いでしょう。

男性におすすめなルイボスティーの飲み方3選！

次は適切なルイボスティーの飲み方について説明していきます。今までルイボスティーに縁がなかった男性でも、簡単に取り入れ安い飲み方なのでぜひ読んでみてください。

ホットルイボスティー

一番簡単な飲み方と言っても過言ではないのが「ホットルイボスティー」です。

茶葉であれば「煮出し」、ティーバッグやインスタントであれば「熱湯で抽出」することでホットルイボスティーが完成します。カフェインが入っていないのでトイレが近くなる心配もなく出先での飲用も安心です。ミルクやシナモンを入れてもおいしく召し上がれます。

アイスルイボスティー

ルイボスの茶葉を煮出した液（いわゆるホットルイボスティー）を冷やして「アイスルイボスティー」にして飲むのもおすすめです。ティーバッグで水出しするかインスタントを水で溶かすと、より簡単に作ることができます。アイスルイボスティーのほうがご飯と一緒に飲みやすいので、たくさんルイボスティーを摂取したい男性にはおすすめの飲み方です。

フレーバーミックスルイボスティー

市販されているルイボスティーと他の茶葉やフルーツをミックスしたものが「フレーバーミックスルイボスティー」です。

オレンジやレモンなどの柑橘系やインド・チャイ風のフレーバーなど多様な種類が販売されており、初心者でもおいしく飲むことができます。自分で果汁を足しても、同様のフレーバーティーが作れます。リフレッシュしたいときにぴったりの飲み物です。

男性におすすめなルイボスティーの飲むタイミング3選！

最後に、ルイボスティーを飲むのに効果的なタイミングについてお伝えします。

食事と一緒に

ルイボスティーは、ローズヒップやカモミールなどハーブティーとは異なり、ほとんど味がありません。そのため、食事と一緒に摂っても違和感を感じないところがメリットです。ルイボスティーの抗酸化作用やミネラルは、毎日飲用することでより効果を発揮するので、毎食のお供にルイボスティーを摂取することを推奨します。

夜寝る前に

ルイボスティーには独特の芳香があります。この香りによってリラックス効果が得られるため、夜寝る前に飲むと安眠できます。また、寝る前に飲むことで他の食べ物に邪魔されず、ルイボスティーの栄養分を吸収することができます。ルイボスティーによって悩みを改善したい方は、寝る前の習慣として愛飲することをおすすめします。

水分補給に

ルイボスティーはノンカフェインなので利尿作用がなく、普段の水分補給から運動時の水分補給としても最適です。これまで飲んでいたお茶や水やジュースをルイボスティーに代えて飲むことで、手軽にルイボスティーの効能を感じることができます。一気に飲むのではなく、時間をおいて少しずつ摂取すると効果的です。

男性におすすめなルイボスティーの種類4選！

ルイボスティーと一言で言っても、数多くの種類があり、初めて飲む方はどれを飲んでいいか迷ってしまうのではないでしょうか？そこで、おすすめのルイボスティーの種類について紹介します。

【グリーンルイボスティー】初心者の男性には非常に人気！

冒頭ではルイボスティーは赤褐色の水色をしていると説明しましたが、実は例外もあります。グリーンルイボスティーという未成熟のルイボスの葉を茶葉に使用したものは、緑茶のような薄緑色の水色をしています。

グリーンルイボスティーはタンニンが少ないため渋みが弱く、とても飲みやすい味になっています。抗酸化成分などの含有量はルイボスティーと比べて遜色ないため、通常のルイボスティーの味が苦手な男性におすすめです。

【無糖ルイボスティー】食事と合わせやすいのは間違いなくコレ！

ルイボスティーは他の紅茶と同様、加糖と無糖があります。加糖は甘くて飲みやすくなりますが、食事には合わないというデメリットがあります。ルイボスティーの効果は日常的に摂取してこそ感じられるものが多いため、なるべく毎食に合わせやすい無糖のものを購入することをおすすめします。

商品例としては、LUPICIA（ルピシア）の「オーガニック ルイボス ナチュラル」やTEAPOND（ティーポンド）の「ルイボス クラシック」があります。これからしっかりルイボスティーを飲んで、積極的に体の悩みを解決したい男性におすすめの種類です。

【ティーバッグルイボスティー】水に入れて放置でOK！

ルイボスティーは煮出して抽出するのが一般的ですが、少々手間だと思う男性が多いのではないでしょうか？実は、ルイボスティーはティーバッグでも販売されており、お湯や水で簡単に抽出することができます。

無印良品の「ハーブのお茶 有機ルイボスティー」や日東紅茶の「オーガニックルイボスティー」などがおすすめで、ルイボスティーに興味はあるけど煮出す手間を省きたいという男性におすすめです。

【インスタントルイボスティー】面倒くさがりならコレ！

ルイボスティーの効果は魅力的でも、いちいち抽出するのが面倒だと感じる男性もいるでしょう。本来、ルイボスティーは煮出すことで最も効率よく栄養分を抽出できますが、飲む習慣を作るという意味ではインスタントに頼るのも一つの手です。水やお湯で溶かすだけでルイボスティーが飲めるので、忙しい人にもぴったりです。

ファストティールームの「インスタントルイボスティー」や大井川茶園の「インスタントルイボスティー」など、普段の生活に手軽にルイボスティーを取り入れてみたい男性におすすめです。

まとめ

これまで、ルイボスティーが男性にもたらすメリットを紹介してきました。ルイボスティーの効果は、決して女性だけでなく男性にもあるのだということ、精力アップや男性特有の悩みにも効果があるのだということが分かっていただけましたか？上記のルイボスティーをお好きな飲み方で摂取し、理想の自分に近づいてくださいね！

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