【保存版】女性に嬉しいルイボスティー効果・効能ランキング（2019年版）

「ルイボスティーが体に良いって聞いたけど、それって本当？」「実際にどんな効果があるの？」こんな不安があって、ルイボスティーを飲み始めるかどうか迷っている人も多いのではないでしょうか？

今回は、普段ルイボスティーを飲んでいる女性70人にアンケートを行い、実際にルイボスティーを飲み始める際に期待していた効果・効能についてヒアリングしました！その結果がこちらです！

なんと4人に1人は「むくみや冷えの解消」「肌トラブルの改善」に期待してルイボスティーを飲み始めることがわかりました。それに次いで、「便秘の解消」「妊活・妊娠」「安眠効果」も期待されているようです。本記事では、このランキングをもとに「ルイボスティーの効果・効能について」詳しく解説していきます。ぜひ参考にしてみてください！

女性に嬉しい！ルイボスティーの効果まとめ

【第１位】むくみや冷えを改善する効果がある

女性の大敵である「むくみ」や「冷え」にもルイボスティーは効果があります。ルイボスティーには「ミネラル」が多く含まれており、ミネラルは体内でエネルギーを作り出し、基礎体温を高めてくれるため平熱が低めの人には特におすすめです。さらにリンパや血のめぐりをスムーズにし、老廃物や余分な水分を出してくれるデトックス効果があります。

【第２位】肌トラブルの改善に効果がある

「しわやそばかす」「抜け毛」「ほうれい線」や「吹き出物」など、どれも女性にとっては気になるものばかりですよね？これらはやはり「活性酸素」がそもそもの原因であり、活性酸素こそ女性の大敵です。

ルイボスティーを飲み続けることで活性酸素を身体から減らしていき、肌の老化を緩めて若々しい美肌に近づけることができます。また、ルイボスティーにはアンチエイジング効果もあるので、すべての女性の敵である「肌のたるみ」「しわ」「乾燥」などの肌トラブルをまるっと解消してくれる効果もあるので、まさにルイボスティーは「何にでも効く魔法のお茶」なのです。

【第３位】便秘の解消に効果がある

ある大学では、ルイボスティーに関して以下のような実験が行われて、実際にルイボスティーが便秘の症状に効果的であることが証明されています。

引用元：http://www.sod-jpn.org/pdf/rooibos.pdf

そもそもルイボスティーは一般的なお茶とは栽培方法が大きく異なるため、お茶にしては珍しく「食物繊維」が豊富に含まれています。それにより、腸の蠕動運動を促してくれます。また、便秘に悩む女性への薬（下剤）にも使われる成分である「マグネシウム」がルイボスティーには豊富に含まれているのも特徴です。

なんとなくイメージできるかもしれないですが、便秘を治そうと思い、薬（下剤）を服用すると即効性がある代わりに刺激や身体への負担が大きく、ルイボスティーは薬ではないので効果が緩やかです。そのため、「便秘がなんだか気になる」くらいの方はルイボスティーを毎日飲み続けていくとしっかり効果は時間できるようになるはずです。

【第４位】安眠効果がある

みなさんは「フラボノイド」という言葉を聞いたことがありますか？ルイボスティーにはこのフラボノイドが豊富に含まれており、フラボノイドには「ストレスを抑えてくれる効果がある」と言われています。

さらにルイボスティーを飲むことで、たくさんの栄養素が体内のエネルギー活動を促進してくれるので、徐々に体が温まっていく（体温が上がっていく）ことで気分が落ち着き、やがて快適な眠りへと導いてくれます。

【第５位】妊活に効果がある

ルイボスティーには「亜鉛」「ミネラル」「ポリフェノール」といった成分が豊富に含まれており、これらは卵子の働きを助けてるだけでなく、卵子の老化も防いでくれるので一石二鳥です。さらに排卵周期を安定させてくれるため、妊娠をサポートしてくれる力強い味方なのです。

また、ルイボスティーにはカフェインが一切入っていません。妊活中にカフェインの摂取を極力避けようとする女性も多く、妊活アイテムとしてルイボスティーが用いられる最大の理由は「カフェインゼロ」であることでしょう。

【第６位】ダイエット効果がある

SOD酵素が含まれるルイボスティーを日常的に摂取することで、デトックス効果として体内の余分な物質を取り除いてくれて、（腸の働きを良好に保てるようになるため）痩せやすい身体へとシフトしていきます。

また女性にとって非常に嬉しいのが、「ルイボスティーはカロリー0である」ということです。どれだけ飲んでも太ってしまうことはないので安心です。（ただし、もちろん砂糖やミルクを入れなかった場合のみです）

【第７位】生理痛をやわらげてくれる

女性にとって生理痛は大敵ですよね、毎月酷い生理痛に悩まされている人も多いでしょう。

そもそも生理中の女性の身体からは「プロスタグランジン」という物質が出ており、この物質が子宮の収縮を促して子宮内膜や経穴がスムーズに体外へ出るように働きかけます。しかし、身体が冷えたりホルモンバランスが崩れてしまうと、経血を体外に出そうと過剰に分泌されてしまい、それにより生理痛がひどくなってしまいます。プロスタグランジンが分泌されるときは活性酸素も一緒に発生するので、このことも痛みを増す原因になります。

ルイボスティーを飲むことで血行が良くなり体温も上がり、辛い生理痛の原因の一つである「冷え」の改善につながりますし、活性酸素も除去してくれるので痛みをやわらげてくれる効果もあります。

【第８位】（花粉症やアトピーなどの）アレルギー症状を改善してくれる

アレルギー症状は、「体内の抵抗力の低下」「免疫の低下」によって起こると言われていますが、その根本の原因の一つが「活性酸素」と言われており、アレルギー症状を改善するためには活性酸素の除去が不可欠です。（活性酸素は強い酸性力を持っており、健康な細胞を傷つけて老化させます。活性酸素が増えすぎるとアレルギー以外にも色々な病気を引き起こす可能性があります。）

ルイボスティーにはSOD酵素という成分が含まれており、体内の活性酸素を除去すると同時に、身体が本来持つ免疫力を高めてくれます。花粉症やアレルギーに悩まされていた人も、ルイボスティーを飲むようになり徐々に症状が改善した例がいくつも見られます。

【第９位】水虫を改善・予防してくれる

日本人の5人に1人が水虫であると言われるほど、日本の多くの人が水虫に悩まされていることをご存知でしたか？水虫の原因はケラチンというたんぱく質をエサとして使用するカビであり、高温多湿の環境をとても好みます。また、水虫は主に（すでに水虫を患っている）他の人から感染するケースが多いので、普段の生活から注意が必要です。

ルイボスティーを飲むことにより「免疫力が上がる」「新陳代謝が高まる」という効果が期待できるため、水虫の予防や改善に役立つとも言われています。また、ルイボスティーを飲むだけでなく「（ルイボスティーとアルコールを混ぜたものを）患部に直接塗る」「入浴剤としてルイボスティーを使用する」といった使われ方もします。

【第１０位】貧血になりにくくなる

貧血と言えば、目の前が真っ暗になってしまう症状がよく知られていますが、実は日本人女性の半数が「隠れ貧血」に悩まされていると言われています。貧血においては、特に男性よりも女性が悩まされる症状ですが、主に鉄分不足が貧血の要因です。そこで鉄分やミネラルが豊富なルイボスティーを日頃から摂取することで、貧血になりにくい身体を作ることができます。

【第１１位】二日酔いに効く（二日酔いの予防になる）

二日酔いは主に、肝臓の機能が低下することでアルコールに含まれるアセトアルデヒドを分解しきれず、結果的に吐き気やめまいを引き起こしてしまうことを言います。飲酒前もしくは飲酒後、ルイボスティーを飲むことにより、ミネラル分の摂取・活性酸素の排出、さらには脱水症状を避けることができるため二日酔いを予防したり軽減する効果が期待できます。

【第１２位】白髪になりにくくなる

遺伝や年齢によって白髪が増えやすいケースもありますが、ルイボスティーに含まれる抗酸化物質によってメラノサイト（メラニン色素を産生する働きのある細胞）の働きをサポートすることができると言われています。劇的な効果こそ見込めないかもしれませんが、ルイボスティーを飲み続けることで徐々に効果が現れると言われています。