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【保存版】女性に嬉しいルイボスティー効果・効能ランキング(2019年版)

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ルイボスティーを飲む女性の画像

「ルイボスティーが体に良いって聞いたけど、それって本当?」「実際にどんな効果があるの?」こんな不安があって、ルイボスティーを飲み始めるかどうか迷っている人も多いのではないでしょうか?

今回は、普段ルイボスティーを飲んでいる女性70人にアンケートを行い、実際にルイボスティーを飲み始める際に期待していた効果・効能についてヒアリングしました!その結果がこちらです!

女性がルイボスティーを飲み始めるときに期待している効果・効能ランキング

なんと4人に1人は「むくみや冷えの解消」「肌トラブルの改善」に期待してルイボスティーを飲み始めることがわかりました。それに次いで、「便秘の解消」「妊活・妊娠」「安眠効果」も期待されているようです。本記事では、このランキングをもとに「ルイボスティーの効果・効能について」詳しく解説していきます。ぜひ参考にしてみてください!

目次

女性に嬉しい!ルイボスティーの効果まとめ

【第1位】むくみや冷えを改善する効果がある

女性の大敵である「むくみ」や「冷え」にもルイボスティーは効果があります。ルイボスティーには「ミネラル」が多く含まれており、ミネラルは体内でエネルギーを作り出し、基礎体温を高めてくれるため平熱が低めの人には特におすすめです。さらにリンパや血のめぐりをスムーズにし、老廃物や余分な水分を出してくれるデトックス効果があります。

46歳女性(神奈川県)の口コミ

冬に限らず年中手の指先が冷えて辛いので改善したいとずっと思っていました。冷え性の改善方法をインターネットなどでいろいろと調べ、マッサージ・入浴・体操・ツボ押しなど・・・。いろいろ試してみましたが、あまり効果がありませんでしたね。そこで体の内側から改善していきたいと思いルイボスティーを飲むことにしました。なんとなく身体が温まるようなイメージもあり、今も飲み続けています。


【危険】ルイボスティー(ミネラル分)の過剰摂取が引き起こす恐ろしい副作用とは?!
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【第2位】肌トラブルの改善に効果がある

「しわやそばかす」「抜け毛」「ほうれい線」や「吹き出物」など、どれも女性にとっては気になるものばかりですよね?これらはやはり「活性酸素」がそもそもの原因であり、活性酸素こそ女性の大敵です。

ルイボスティーを飲み続けることで活性酸素を身体から減らしていき、肌の老化を緩めて若々しい美肌に近づけることができます。また、ルイボスティーにはアンチエイジング効果もあるので、すべての女性の敵である「肌のたるみ」「しわ」「乾燥」などの肌トラブルをまるっと解消してくれる効果もあるので、まさにルイボスティーは「何にでも効く魔法のお茶」なのです。

41歳女性(大分県)の口コミ

当時は肌が荒れていて、化粧をしても余計肌が汚く見えるなど肌トラブルにとても悩んでいたので、少しでもよくなればと思って飲みはじめました。

【第3位】便秘の解消に効果がある

ある大学では、ルイボスティーに関して以下のような実験が行われて、実際にルイボスティーが便秘の症状に効果的であることが証明されています。

無作為に選んだ学生40人にルイボスティーを1日にコップ2杯程度を飲んでもらったところ、半数以上である25人の学生は2,3日で便秘が解消した。また、他の学生5人も1,2週間経つと便秘が改善する症状が見られた。

引用元:http://www.sod-jpn.org/pdf/rooibos.pdf

そもそもルイボスティーは一般的なお茶とは栽培方法が大きく異なるため、お茶にしては珍しく「食物繊維」が豊富に含まれています。それにより、腸の蠕動運動を促してくれます。また、便秘に悩む女性への薬(下剤)にも使われる成分である「マグネシウム」がルイボスティーには豊富に含まれているのも特徴です。

なんとなくイメージできるかもしれないですが、便秘を治そうと思い、薬(下剤)を服用すると即効性がある代わりに刺激や身体への負担が大きく、ルイボスティーは薬ではないので効果が緩やかです。そのため、「便秘がなんだか気になる」くらいの方はルイボスティーを毎日飲み続けていくとしっかり効果は時間できるようになるはずです。

55歳女性(愛知県)の口コミ

それまでは便秘がひどく、週に1度くらいしかお通じがありませんでした。お腹が張って辛かったことや、そのせいか体重も増量しており、食べる量を減らしてもなかなか減量できず悩んでました。年1回受けている人間ドックの結果でもコレステロール値が高く医師から指導があったため、できれば薬に頼らず自然のもので解決したいと考えていたのでルイボスティーを飲み始めました。


ルイボスティーを飲むと下痢になるって本当?下痢の原因になる成分を紹介!
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健康に良いと話題のルイボスティーですが、「ルイボスティーを飲むと下痢になりやすくなる」という噂もあることはご存知ですか?確かにルイボスティーを飲んで下痢になる方もいますが、それは副作用によるものではあ ...

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【第4位】安眠効果がある

みなさんは「フラボノイド」という言葉を聞いたことがありますか?ルイボスティーにはこのフラボノイドが豊富に含まれており、フラボノイドには「ストレスを抑えてくれる効果がある」と言われています。

さらにルイボスティーを飲むことで、たくさんの栄養素が体内のエネルギー活動を促進してくれるので、徐々に体が温まっていく(体温が上がっていく)ことで気分が落ち着き、やがて快適な眠りへと導いてくれます。

26歳女性(沖縄県)の口コミ

ストレスにより不眠気味であったため、それを改善するため飲み始めました。職場の同僚から勧められた際、元々飲んでいたカモミールティーやカモミールミルクティーよりも安価で購入できることを聞き、また同様に安眠・リラックス効果があるとのことなので飲もうと思いました。また、生理痛の緩和効果もあるとネットで見たため、少し期待していました。

【第5位】妊活に効果がある

ルイボスティーには「亜鉛」「ミネラル」「ポリフェノール」といった成分が豊富に含まれており、これらは卵子の働きを助けてるだけでなく、卵子の老化も防いでくれるので一石二鳥です。さらに排卵周期を安定させてくれるため、妊娠をサポートしてくれる力強い味方なのです。

また、ルイボスティーにはカフェインが一切入っていません。妊活中にカフェインの摂取を極力避けようとする女性も多く、妊活アイテムとしてルイボスティーが用いられる最大の理由は「カフェインゼロ」であることでしょう。

38歳女性(東京都)の口コミ

もともとコーヒーが好きだったのですが、妊娠してカフェインがあまり良くないと知りました。インターネットで調べたところ、ルイボスティーが良いと知り、積極的に摂るようにしました。様々なメーカーから色んなフレーバーのものが出ているので、飲みやすく続けられています。また、妊娠中は血糖値も上がりやすいので、妊娠糖尿病を防ぐためにも飲んでいます。


【危険】ルイボスティーの妊活、実はリスクが大きいって本当?!
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監修者:河井恵美さん(助産師・看護師) ルイボスティーは、南アフリカ原産のルイボス(Aspalathus lineari)を発酵・乾燥させて作ったハーブティーです。近年、アンチエイジング効果が確認され ...

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【第6位】ダイエット効果がある

SOD酵素が含まれるルイボスティーを日常的に摂取することで、デトックス効果として体内の余分な物質を取り除いてくれて、(腸の働きを良好に保てるようになるため)痩せやすい身体へとシフトしていきます。

また女性にとって非常に嬉しいのが、「ルイボスティーはカロリー0である」ということです。どれだけ飲んでも太ってしまうことはないので安心です。(ただし、もちろん砂糖やミルクを入れなかった場合のみです)

27歳女性(千葉県)の口コミ

年々寝つきが悪くなっていたので安眠できるためにはどうしたらいいかを調べていました。私がもともと寝る前の習慣としてお茶を飲んでいたこと、安眠効果があること、ダイエット効果が期待できるということ聞き、「一石三鳥だ!」と勝手に喜んでいました(笑)一番は温かい新しい味のお茶が飲みたいというのが飲み始めた理由でしたが、いいことばかり目にしていたので飲み始めるのが楽しみだったことを覚えています。


【知っ得】ルイボスティーでダイエットに「向いてる人」「向いてない人」
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ルイボスティーはアンチエイジングや妊活に効果があるとして、世界中の女性に注目されています。そして実は、ルイボスティーにはダイエット効果もあり、上手に摂取することで無理なく痩せられると評判になっているこ ...

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【第7位】生理痛をやわらげてくれる

女性にとって生理痛は大敵ですよね、毎月酷い生理痛に悩まされている人も多いでしょう。

そもそも生理中の女性の身体からは「プロスタグランジン」という物質が出ており、この物質が子宮の収縮を促して子宮内膜や経穴がスムーズに体外へ出るように働きかけます。しかし、身体が冷えたりホルモンバランスが崩れてしまうと、経血を体外に出そうと過剰に分泌されてしまい、それにより生理痛がひどくなってしまいます。プロスタグランジンが分泌されるときは活性酸素も一緒に発生するので、このことも痛みを増す原因になります。

ルイボスティーを飲むことで血行が良くなり体温も上がり、辛い生理痛の原因の一つである「冷え」の改善につながりますし、活性酸素も除去してくれるので痛みをやわらげてくれる効果もあります。

47歳女性(埼玉県)の口コミ

ルイボスティーはカフェインレスなので、夜寝る前に飲んでもすんなり安眠を得られるのが魅力です。又これまでは、生理の前後は身体がむくんだりしていましたが、ルイボスティーを飲み始めてからは身体のむくみも大分軽減されました。生理痛もそれなりにありましたが、殆ど無くなって楽になりました。生理の時は、肌荒れもしていましたが、その症状も大分緩和されました。


【危険】ルイボスティーが生理痛に効くって本当?メリットとデメリットを解説!
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監修者:河井恵美さん(助産師・看護師) 生理痛がつらいという人は、毎月の生理期間が憂鬱で仕方がないですよね。鎮痛剤を飲んだりピルをもらったり、医者に相談することも生理痛の解決策のひとつですが、「自分で ...

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【第8位】(花粉症やアトピーなどの)アレルギー症状を改善してくれる

アレルギー症状は、「体内の抵抗力の低下」「免疫の低下」によって起こると言われていますが、その根本の原因の一つが「活性酸素」と言われており、アレルギー症状を改善するためには活性酸素の除去が不可欠です。(活性酸素は強い酸性力を持っており、健康な細胞を傷つけて老化させます。活性酸素が増えすぎるとアレルギー以外にも色々な病気を引き起こす可能性があります。)

ルイボスティーにはSOD酵素という成分が含まれており、体内の活性酸素を除去すると同時に、身体が本来持つ免疫力を高めてくれます。花粉症やアレルギーに悩まされていた人も、ルイボスティーを飲むようになり徐々に症状が改善した例がいくつも見られます。

44歳女性(神奈川県)の口コミ

家族全員アレルギー症状がでますが、冬場の寒暖差アレルギーなどがだいぶ改善されてきたので効果を実感できるようになりました。そして花粉の時期など花粉症で以前は辛く感じることも多かったですが、花粉症もだいぶ解消されてきました。ルイボスティーを継続して飲んでいれば自然とアレルギー症状が解消されるんだなと飲み始めて半年ほどで実感できるようになりました。


ルイボスティーがアトピーに効果的?!具体的な方法と注意点を紹介!
【知っ得】ルイボスティーがアトピーに効果的?!具体的な方法と注意点を紹介!

目次1 アトピーとはどのような症状か?1.1 大人のアトピーと子どものアトピー、どう違うの?1.2 重症度別で見るアトピーの「湿疹」や「痒み」の程度2 アトピーになる原因はなにか?2.1 原因1.「遺 ...

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【第9位】水虫を改善・予防してくれる

日本人の5人に1人が水虫であると言われるほど、日本の多くの人が水虫に悩まされていることをご存知でしたか?水虫の原因はケラチンというたんぱく質をエサとして使用するカビであり、高温多湿の環境をとても好みます。また、水虫は主に(すでに水虫を患っている)他の人から感染するケースが多いので、普段の生活から注意が必要です。

ルイボスティーを飲むことにより「免疫力が上がる」「新陳代謝が高まる」という効果が期待できるため、水虫の予防や改善に役立つとも言われています。また、ルイボスティーを飲むだけでなく「(ルイボスティーとアルコールを混ぜたものを)患部に直接塗る」「入浴剤としてルイボスティーを使用する」といった使われ方もします。

【第10位】貧血になりにくくなる

貧血と言えば、目の前が真っ暗になってしまう症状がよく知られていますが、実は日本人女性の半数が「隠れ貧血」に悩まされていると言われています。貧血においては、特に男性よりも女性が悩まされる症状ですが、主に鉄分不足が貧血の要因です。そこで鉄分やミネラルが豊富なルイボスティーを日頃から摂取することで、貧血になりにくい身体を作ることができます。

【第11位】二日酔いに効く(二日酔いの予防になる)

二日酔いは主に、肝臓の機能が低下することでアルコールに含まれるアセトアルデヒドを分解しきれず、結果的に吐き気やめまいを引き起こしてしまうことを言います。飲酒前もしくは飲酒後、ルイボスティーを飲むことにより、ミネラル分の摂取・活性酸素の排出、さらには脱水症状を避けることができるため二日酔いを予防したり軽減する効果が期待できます。

【第12位】白髪になりにくくなる

遺伝や年齢によって白髪が増えやすいケースもありますが、ルイボスティーに含まれる抗酸化物質によってメラノサイト(メラニン色素を産生する働きのある細胞)の働きをサポートすることができると言われています。劇的な効果こそ見込めないかもしれませんが、ルイボスティーを飲み続けることで徐々に効果が現れると言われています。

今月のおすすめ(2019年5月25日更新)

【第一位】H&F BELX株式会社

ルイボスティーとノンカフェインティー専門店「H&F BELX」では、50種類以上のルイボスティーやノンカフェインティーを取り扱っています。多くの芸能人やモデルにも愛用されており、雑誌などでも多く取り上げられています

こんな人におすすめ!

  • 有名人が愛用しているルイボスティーを飲んでみたい」という人
  • 様々なフレーバーを楽しんでみたいという人(バニラやミント、チャイやフルーツフレーバーなど)

【第二位】ロイヤルT(Healthwise)

日本で一番飲まれているルイボスティーとしても有名な「ロイヤルT」のルイボスティー!しっかりと煮出せば濃い味になるので、ルイボスティーのしっかりとした風味と味わいを感じたいのであればオススメの商品です!

こんな人におすすめ!

  • 一番人気のあるルイボスティーが良い」という人
  • (ルイボスティー本来の)濃い味わいをしっかりと味わいたい人

ロイヤルTの口コミ(東京都/40歳/女性)

私がよく使う通販サイトでも販売されていたので、もともとロイヤルTのことは知っていました。友人が勧めてくれたのが飲み始めたきっかけです。日本でも一番売れているルイボスティーということもあり、味・コスパともに文句なしだと思います。

【第三位】ティーライフ(ティーライフ株式会社)

南アフリカ産・JAS認証取得済みの有機栽培、また日本食品分析センターによる「水銀テスト」もクリアしている安心安全の茶葉のみを使用しています。ネット上での評判も高く、初心者でも飲みやすいスッキリとした味わいが人気のルイボスティーです。

こんな人におすすめ!

  • 飲みやすさを重視したい」という人
  • 茶葉の質にできるだけこだわりたい人

ティーライフの口コミ(埼玉県/45歳/女性)

(ティーライフのルイボスティーは)ネット上の口コミで良い評価がたくさんあり、楽天市場でも1番売れていたので安心して購入できました。水出しよりも煮出した方がルイボスティーの成分を摂取できると聞いて、いつも20~30分ほど煮出してから飲むようにしています。

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