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【保存版】ルイボスティーの「本当は怖い副作用」ランキング(2019年版)

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このサイトに辿り着いた人は、ルイボスティーが体に良い飲み物であることはすでにご存知でしょう。しかし、ルイボスティーは非常に優秀な良薬である半面、副作用がないとは言い切れないのも事実です。本記事では、普段あまり語られないルイボスティーの副作用について赤裸々にお伝えしていきます。

ここで、普段ルイボスティーを飲んでいる女性70人にアンケートを実施を行いました。聞いた内容は「あなたがルイボスティーを飲み始める際に懸念していた副作用はありますか?」です。そして以下のような結果となりました。

女性がルイボスティーを飲み始めるときに懸念している副作用ランキング

なんと約7割以上の人が「特に副作用を気にせずにルイボスティーを飲み始めた」と回答する一方で、残りの3割の人は「下痢や栄養素の過剰摂取による副作用を恐れながら飲み始めた」ということがわかりました。やはりどんなに優秀なものでも一つくらい欠点があるだろうと直感的に感じている人も多いのでしょう。

しかし、ルイボスティーについて研究している人たちが公式に以下のような発表をしています。ルイボスティーを飲むことで副作用が発生する可能性は限りなく少ないことがわかるでしょう。

ルイボスティーは作用が緩やかであるが故に副作用もない。ステロイド剤と同じ効果を持っていながらも副作用がない素晴らしい健康食品で健康茶と言えるものである。

引用元:http://www.sod-jpn.org/pdf/rooibos.pdf

本記事では、ルイボスティーに関して"ごくわずかに"考えられる副作用について説明していきます。

【第1位】下痢・お腹がゆるくなる

ルイボスティーを飲む上で、「摂取する(飲む)量」「あなたの身体の体質」「茶葉の質」には注意するようにしましょう。ルイボスティーには食物繊維が豊富に含まれており、マグネシウムや水分の過剰摂取が下痢を引き起こす可能性があります。便秘解消の効果を期待してルイボスティーを飲むなら効果バツグンですが、やりすぎにはくれぐれも注意が必要です。

また、「ルイボスティーをそんなに飲んでいないのに下痢をしてしまう」という方は、そもそも体質的にルイボスティーを受け付けていない可能性があります。その場合は無理をせずに別の健康食品などを試してみましょう。

ルイボスティーは近年では大型スーパーからコンビニまで、幅広いジャンルのお店で出回るようになりました。そもそもルイボスの葉は希少性が高いことから、「これは儲かるぞ!」と悪知恵を働かせた悪徳業者たちによって粗悪品が市場に出回ってしまうリスクも残念ながらゼロとは言えません。粗悪品のルイボスティーであればあるほど、副作用が発症する可能性が高くなります。あなたの財布と相談をした上で、可能であればできるだけオーガニックなものや信頼できるメーカーのルイボスティーを選ぶことをおすすめします。

55歳女性(愛知県)の口コミ

元々、アレルギー原因の持病・間質性膀胱炎を患っているため、副作用が出てしまうと「膀胱への痛み」と「頻尿」が発生し、それにともない「体の倦怠感」や「下痢」などで夜も眠れないほどの辛さを味合わなくてはならない恐れがありました。また、副作用が発生してしまうと、1週間以上は安静にしていなくてはならないので、ルイボスティーは大丈夫なのかなと少し心配でした。


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【第2位】栄養素(ミネラルなど)の過剰摂取

ルイボスティーは数ある成分の中でもミネラルを豊富に含んでいます。5大栄養素の一つである「ミネラル」は、人間の体内で作り出すことのできない成分なので、食べ物や飲み物から摂取をする以外になく比較的摂取が難しい成分と言われています。しかし「ミネラルは不足しやすいから」といって、ミネラルを過剰摂取してしまうと身体に悪影響を及ぼすことも覚えておきましょう。

32歳女性(兵庫県)の口コミ

ルイボスティーには、豊富な栄養素が含まれており、同時に亜鉛のやカリウムの摂りすぎによる副作用もインターネットで記載されていたので、そのあたりのことは多少気にはかけていました。過剰摂取をしなければとくに問題はないという情報も得ていたため、必要以上の心配はしないようにしていました。


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【第3位】喉の痛み・痒み

ルイボスティーの成分自体に「喉を刺激するようなもの」は含まれていないため、これはルイボスティーの副作用とは言えません。しかし、通常の茶葉とは異なるため、飲んた時に少しイガイガした感じを受ける人も少なくないようです。あまりにも気になるようであれば積極的に飲むことは控えたほうが良いかもしれません。

33歳女性(北海道)の口コミ

当時は胃が弱く、緑茶だと胃への負担が強かったのでそれを緩和するためルイボスティーを選びました。しかし、飲んでみると香りがなかなか強く胃への負担が大きいのでは?という不安はありました。(健康茶とはいえ、外国のお茶というのが余計に不安を煽っていたのではないかと思われます。)また、味も独特なので、飲み続けたら喉もイガイガしそうだなと最初は思いました。

【第4位】睡魔に襲われる

これも副作用とは言えませんが、ルイボスティーには安眠効果やリラックス効果があります。ノンカフェインであることはもちろん、「イソヒデキシン」と「ビテキシン」という2つのフラボノイドが含まれており、安眠効果を高めてくれます。ルイボスティーを飲むことで、急激に睡魔が襲ってくることは決してないので、試験前や運転前に絶対NG!なんてことはありません。ただ、リラックスできて身体がおやすみモードに入ってしまい、結果的に眠たくなってしまう可能性はあります。

【第5位】胃痛

これも副作用とは言えず、体質によって「合う・合わない」がどうしてもでてきてしまうので、(副作用ではなく)結果的に胃痛を起こしてしまうケースも極稀に存在します。このときも同様に、無理して飲み続けるのは避けましょう。

【第6位】アレルギー症状

含まれている成分が体質に合わなかったり飲み方を間違えると体調の変化を引き起こしてしまう人がまれにいます。今までに(アレルギー持ち、もしくはアレルギー持ちでなくても)「なにか食材を食べて以来、体調が変化したことがある」という人は少し注意が必要です。もし当てはまる場合は、少量ずつ飲むところから始めてみてください。

今月のおすすめ(2022年1月24日更新)

【第1位】ベルタルイボスティー(株式会社ベルタ)

ポリフェノールが極めて豊富なルイボスに、バラの花びらやローズヒップ、黒大豆など和洋11種類の健康&美容素材をバランスよくブレンドして、飲み飽きないおいしさに仕上げています。

さらにオーガニック認証&無添加で、妊活中から妊娠中、産後のリラックスタイムにおすすめです。ノンカフェインなので飲む時間を選ばず、お子様にも安心して飲むことができます。

こんな人におすすめ!

  • 20代後半~40代女性の方
  • 妊活・妊娠中・産後の方

【第2位】オーガライフ(オーガライフプラス株式会社)

累計販売個数が55,000袋を突破した人気のルイボスティーで、超高級グレードの茶葉「オーガニッククラシックランク」を使用しています。ノンカフェインで低タンイン、そしてポリフェノールがたっぷり含まれている美味しいオーガニックハーブティーです。

ワンランク上のルイボスティー・ハーブティーを探している方におすすめのルイボスティーです。

こんな人におすすめ!

  • 普通のルイボスティーでは物足りなさを感じている方
  • ノンカフェインのお茶をお探しの方

【第3位】エルバランシア

世の中のルイボスの中でも約1%にあたる最高品質グレードの茶葉を使用しているエルバランシア。購入者は累計で100,000人を突破し、顧客満足度No.1も獲得している人気のルイボスティーです。(ゼネラルリサーチ調べ)

カフェインレスで完全オーガニックのルイボスティーなので、飲みやすく身体にも安心です。

こんな人におすすめ!

  • 健康や美容に気を遣っている方
  • 妊娠・出産を控えている方

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